Pela Aki!

1- Contato com a natureza

Estar junto à natureza traz diversos benefícios. Uma pesquisa publicada no jornal Social Science & Medicine em 2010 mostrou um experimento que comprova essa hipótese. Os pesquisadores descobriram que pessoas que convivem em uma região com um alcance de 3km de área verde possuem mais resistência aos impactos negativos na saúde causados por eventos estressantes.
2- Pratique exercícios físicos

Sabemos que os exercícios físicos trazem diversos benefícios para nossa saúde física e emocional. Um dos maiores estudos feitos pela Universidade de Harvard acompanhou um grupo de 268 homens durante 72 anos e revelou que aqueles que praticaram exercícios durante os anos universitários apresentaram saúde mental maior quando ficaram mais velhos.
3- Relacionamentos
A solidão possui impactos muito fortes na vida das pessoas. Estudos já comprovaram que ela pode contribuir para a ocorrência de ataques cardíacos, diabetes e derrame. De acordo com o especialista de Harvard, Daniel Gilbert, uma das maiores fontes de felicidade na vida das pessoas é o relacionamento com amigos e família.
4- Gratidão
Expressar gratidão pode ser uma das tarefas mais difíceis para algumas pessoas. Mas além de trazer benefícios para você, ela também melhora a vida das pessoas ao seu redor. Ninguém gosta de conviver com alguém pessimista ou que só reclama das coisas. Desenvolva esse hábito e você irá perceber que as coisas que deseja já estão em suas mãos, é só uma questão de gratidão e perspectiva.
5- Seja otimista
O otimismo é uma característica valiosa para reduzir o estresse e a ansiedade. Ele permite que as pessoas vejam situações complicadas a partir de perspectivas mais simples e ajuda a encontrar soluções que o estresse bloquearia. Ser otimista contribui também para o ambiente de trabalho e é uma habilidade que deve ser cultivada em todo escritório.



Fonte-Euviali